​明るく、楽しく、気持ちのいい催眠――

●催眠を行う上で重要なこと
催眠は誘導を行う上で「興味・安心・信頼(ラポール)」の３つが重要な要素となります。

 

　興味：現在行っている行動が"催眠"に繋がっていることを無意識に認識してもらう必要があります。
　安心：現在行っている行動が"被験者にとって危険がないこと"を無意識に認識してもらう必要があります。
　信頼：現在行っている行動が"相互コミュニケーションとして成り立つこと"が必要です。
 

●催眠状態の種類について
研究者により催眠状態の種類は多岐に分類されています。スタンフォード催眠感受性尺度などでは12項目にも細分化していますが、一般的には以下の３つの段階で判断できます。ただし、個人特性により明確に状態を判別することはできません。また、催眠の技法により組み合わせが必要になる場合もあります。
 

　①運動支配段階
　　・筋硬直(カタレプシー)の受入
　　・禁止暗示の受入
　　　　　※数字が言えなくなるなどは、記憶支配では無く運動支配で可能です。
　　　　　　催眠では、"言えない"ことと"忘れる"ことは分けて解釈します。
　　　　
　②感情支配段階
　　・喜怒哀楽の誘発
　　・感覚転移

 

　③記憶支配段階
　　・名前などを忘れる
　　・他のモノになりきる
 

●催眠技法について
催眠技法には、術者の個人特性もあれば、被験者が誘導されやすい個人特性もあります。そのため、確実に同様の反応を得ることは難しいことになります。以下の１０種類が、一般的に利用されている技法かと思います。
 

<催眠導入・催眠誘発・催眠認識>
　１）振子法
　　　ペンデュラムを利用して意識を集約させていきます。

　２）多彩対比法
　　　色彩対比板（青と黄色）を用いて催眠認識を誘発させます。

　３）メトロノーム法
　　　メトロノームなど単純・単調なリズムを繰り返すことにより意識を内面へ向けていきます。

　４）深呼吸法
　　　深呼吸を繰り返し、呼吸に意識を向けることで意識を内面へ向けていきます。

　５）驚愕法

​　　　強い光や刺激などにより、思考を停止させて

　６）凝視法/イメージ法

　　　１点を凝視させることで眼球の動きを静止させ、思考を鈍化させます。

​

<深化>
　１）逆算法
　　　大きな数字から１つずつ数えさせることにより意識を内面へ向け、あわせて思考を鈍化させます。

　２）深化法/沈黙法
　　　トランスが深くなってゆくと明示したり、軽いトランス状態で沈黙させることで

　　　意識を内面へ向けて行きます。

　３）斬新法
　　　催眠と覚醒を反復することで、ホメオスタシス(恒常性機能)の許容範囲を広げます。

　４）混乱法
　　　暗示と相反する暗示を与え混乱させることで、思考を停止させます。